Tài trợ bởi vatgia.com
huong toi tuong lai
Image
Chứng chỉ chuẩn kỹ năng công nghệ thông tin ic3, liên tục khai giảng lớp mới trong tháng, sinh viên có thể đi học ngay sau khi đăng ký
trung cap chinh quy
thac si
thac si
thac si
Đối tác liên kết
Nhà sách Đông Tây
Tin thể thao
Tìm việc làm

Khắc phục tâm lý căng thẳng trước khi đi thi đai học

Khắc phục tâm lý căng thẳng trước khi đi thi đai học
Khi bước vào trận chiến thi đại học quốc gia, thí sinh không tránh khỏi nhlo lắng. Tuy nhiên, điều quan trọng là làm sao để thoát khỏi được tâm trạng căng thẳng để hoàn thành tốt bài thi . 
Mỗi học sinh khi bước vào kỳ thi Quốc gia đều tự hiểu rằng đó là bước ngoặt cuộc đời của chính mình. Vì thế, việc nảy gây tinh thần không ổn định trước khi thi là điều dễ hiểu. Trong quá trình thi, cường độ hoạt động trí não và áp lực tinh thần đều cao hơn bình thường. Điều này sẽ khiến cho các teen rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi dẫn đến chán nản, độ tự tin giảm sút, không thể làm được hết các kiến thức vốn có.
Một bạn có nền tảng kiến thức tốt luôn cảm thấy vững tâm hơn những học sinh khác. Đơn giản là các bạn đã có sự chuẩn bị đầy đủ điều kiện cần thiết cho cuộc thi quan trọng. Đó là yếu tố đầu tiên có tính quyết định tới kết quả bài thi của bạn. Chỉ có sự chuẩn bị cẩn thận, đầy đủ về kiến thức thì bạn mới không bị bỡ ngỡ trước các đề thi. Nếu bạn không có gì trong đầu thì dù vào phòng thi có tự tin đến mấy cũng không thể làm được bài.
Nhưng, nhiều bạn học sinh vì quá tập trung vào ôn tập mà dẫn đến tình trạng stress. Kiến thức là quan trọng nhưng việc hì hục ôn tập ngày đêm sẽ khiến cho chúng ta loạn kiến thức. Do đó, học sinh cần hệ thống một cách khoa học những phần thi để ôn có hiệu quả. Phần lớn nội dung các học sinh đã được thầy cô cung cấp trong quá trình học. Ôn tập chỉ là bổ sung và củng cố các kiến thức đã có. Vì vậy, chúng ta cần tập trung học trong thời gian ở lớp, đừng để đến khi “nước đến chân mới nhảy”.
Khi đi thi, bạn nên đến trước khoảng 15 phút đến 20 phút để ổn định tinh thần. Đây là giai đoạn căng thẳng nhất. Hẳn bạn nào đã trải qua kỳ thi cam go này đều nhận thấy rằng, lúc làm thủ tục và chờ đề thi là thời gian dài nhất, mặc dù chưa đến 30 phút.
 
khac phuc tam ly truoc ky thi dai hoc
Stress có thể khiến bạn trượt đại học oan uổng. Ảnh minh họa
Để giải quyết tinh thần giai đoạn này là bước khởi đầu để bạn có thể an tâm làm bài thi. Đừng quá thụ động khép mình trước mọi người, điều này sẽ khiến cho tinh thần không thoải mái. Do đó, bạn nên thử bắt chuyện với bạn ngồi cùng bàn. Một vài câu hỏi xã giao sẽ khiến cho mọi người xích lại gần nhau hơn.
Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy căng thẳng quá mức, nhân lúc chưa phát đề, hãy xin cám bộ coi thi ra khỏi phòng thi vài phút, hít bầu không khí trong lành, đi vài bước. Điều này sẽ khiến cho bạn đỡ căng thẳng hơn.
Khi nhận đề thi, điều đầu tiên phải làm đó là điền các thông tin yêu cầu như số báo danh, họ và tên, đề thi... Đừng để cuối giờ điền hay “tí nữa mình sẽ điền” vì như vậy bạn sẽ dễ quên khi quá tập trung vào làm bài. Chỉ cần thiếu những thông tin này thì dù bài thi có làm tốt đến mấy cũng trở thành công cốc. Các bạn phải chú ý điền đúng theo sự hướng dẫn của cám bộ coi thi, nhất là phần “học sinh không được viết vào khu vực này” vì như thế chúng ta sẽ mất những điểm rất oan uổng.
Thứ hai chính là kiểm tra lại những thông tin cá nhân lại một lần nữa, kiểm tra qua đề thi, giấy thi có bị lỗi như rách, mờ chữ... hay không. Nếu có, bạn báo ngay cho cám bộ coi thi và xin đổi lại tờ khác, tránh mọi sự cố không hay xảy ra.
Thứ ba chính là đọc đề kỹ và phân bố thời gian trước khi làm bài. Các bạn nên mang theo một chiếc đồng hồ để có thể theo dõi được tốc độ làm bài của mình và chia khoảng thời gian phù hợp. Bạn cũng nên gạch những ý chính ra giấy nháp để tránh trùng hay sót ý. Với 5 gạch đầu dòng, chúng ta đã có dàn ý cơ bản cho bài thi. Cuối cùng, bạn hít sâu thở đều, ngồi tập trung tinh thần trong vòng 3 phút để huy động trí não, kích thích toàn bộ kiến thức và kinh nghiệm đã có vào bài thi.
Đã bắt đầu làm bài, chúng ta đừng chú ý đến xung quanh. Điều này sẽ làm chúng ta mất bình tĩnh khi thấy mọi người làm tốt mình. Một thoáng suy nghĩ bạn kia làm nhiều hơn là sẽ khiến cho bạn phân tâm. Chưa chắc làm nhiều hơn hoặc nhanh hơn thì điểm sẽ cao hơn, vào lúc này hãy tin tưởng bản thân mình và công sức 12 năm đèn sách.
Nếu cảm thấy thiếu tự tin hoặc không thể nghĩ ra để làm tiếp, hãy mạnh dạn buông bút vươn vai và làm một số động tác để giải tỏa. Điều tất nhiên là hãy chọn câu dễ làm trước để tạo nên sự hưng phấn khi làm bài thi.
Cuối cùng là chúc các bạn thành công trong chặng đường “vượt vũ môn”!
 
Tin cùng chuyên mục
Háo hức với Ngày hội tư vấn tuyển sinh 2017 (11/01/2017)
Háo hức với Ngày hội tư vấn tuyển sinh 2017
Háo hức với Ngày hội tư vấn tuyển sinh 2017
Ngày hội tư vấn tuyển sinh - hướng nghiệp 2017 do Bộ GD-ĐT, báo Tuổi Trẻ phối hợp tổ chức với sự đồng hành của Tập đoàn Vingroup sẽ diễn ra tại Trường ĐH Bách khoa (số 268 Lý Thường Kiệt, Q.10, TP.HCM) từ 7g đến 16g ngày chủ nhật 15-1....
Bộ GD&ĐT sẽ kiểm tra việc tự xác định chỉ tiêu tuyển sinh 2017 của các trường (10/01/2017)
Bộ GD&ĐT sẽ kiểm tra việc tự xác định chỉ tiêu tuyển sinh 2017 của các trường
Bộ GD&ĐT sẽ kiểm tra việc tự xác định chỉ tiêu tuyển sinh 2017 của các trường
Bộ Giáo dục và Đào tạo sẽ kiểm tra việc tự xác định chỉ tiêu trên cơ sở các điều kiện đảm bảo chất lượng và thông báo kiểm tra việc tự xác định chỉ tiêu tuyển sinh của các cơ sở đào tạo....
Giảm chỉ tiêu trường công để cứu trường tư? (03/01/2017)
Giảm chỉ tiêu trường công để cứu trường tư?
Giảm chỉ tiêu trường công để cứu trường tư?
Trước sự xuống dốc của các trường ngoài công lập, có ý kiến cho rằng nên giảm chỉ tiêu của những trường công lập để tạo thị trường cho trường tư...
Tính toán lại phương án bỏ điểm sàn xét tuyển đại học 2017 (29/12/2016)
Tính toán lại phương án bỏ điểm sàn xét tuyển đại học 2017
Tính toán lại phương án bỏ điểm sàn xét tuyển đại học 2017
Dự kiến bỏ điểm sàn xét tuyển đại học (ĐH) nhằm trao quyền tự chủ hoàn toàn cho các trường nhưng lại kéo theo khả năng phá vỡ quy hoạch, định hướng phân luồng học nghề....
Năm 2017 Bỏ điểm sàn: Cánh cửa vào đại học bị phá bỏ (27/12/2016)
Năm 2017 Bỏ điểm sàn: Cánh cửa vào đại học bị phá bỏ
Năm 2017 Bỏ điểm sàn: Cánh cửa vào đại học bị phá bỏ
Điều kiện cần chung nhất để thí sinh đăng ký xét tuyển đại học là tốt nghiệp THPT, còn điều kiện đủ là do các trường quy định....
Tuyển sinh Trung cấp Cao Đẳng năm 2017 có nhiều thay đổi! (22/12/2016)
Tuyển sinh Trung cấp Cao Đẳng năm 2017 có nhiều thay đổi!
Tuyển sinh Trung cấp Cao Đẳng năm 2017 có nhiều thay đổi!
Các trường trung cấp, cao đẳng từ năm 2017 sẽ được phép tuyển sinh quanh năm, tổ chức xét tuyển theo kết quả kỳ thi THPT quốc gia hoặc xét học bạ....
Tuyển sinh 2017: Thoải mái đăng ký vào đại học! (21/12/2016)
Tuyển sinh 2017: Thoải mái đăng ký vào đại học!
Tuyển sinh 2017: Thoải mái đăng ký vào đại học!
Tuyển sinh 2017, lần đầu tiên có một kỳ tuyển sinh mà thí sinh được thả cửa vào đại học, được thoải mái đăng ký trường, thoải mái đăng ký vào ngành mà mình thích không giới hạn. Còn các trường đại học cũng thoải mái lựa chọn thí sinh. Tuy nhiên, thương hiệu của các trường sẽ chịu sự đánh giá của xã hội....
Tuyển sinh ĐH 2017: Bỏ điểm ‘sàn’ đại học (16/12/2016)
Tuyển sinh ĐH 2017: Bỏ điểm ‘sàn’ đại học
Tuyển sinh ĐH 2017: Bỏ điểm ‘sàn’ đại học
Trên là những nội dung được thể hiện trong dự thảo Quy chế tuyển sinh mà Bộ GD-ĐT công bố hôm nay (16.12) để lấy ý kiến dư luận....
Thi THPT quốc gia 2017 thí sinh được thi cả hai môn tự chọn (15/12/2016)
Thi THPT quốc gia 2017 thí sinh được thi cả hai môn tự chọn
Thi THPT quốc gia 2017 thí sinh được thi cả hai môn tự chọn
Bộ GD-ĐT vừa công bố dự thảo quy chế thi THPT quốc gia năm 2017, có nhiều điểm đổi mới so với kỳ thi năm trước liên quan đến quyền lợi, trách nhiệm của thí sinh....
Bộ GD&ĐT dừng việc cấp phôi chứng chỉ tin học ứng dụng A,B,C từ ngày 15/12/2016 (14/12/2016)
Bộ GD&ĐT dừng việc cấp phôi chứng chỉ tin học ứng dụng A,B,C từ ngày 15/12/2016
Bộ GD&ĐT dừng việc cấp phôi chứng chỉ tin học ứng dụng A,B,C từ ngày 15/12/2016
Bộ GD&ĐT vừa có công văn gửi tới các Sở giáo dục và đào tạo, các đại học, học viện, trường đại học về Thông tư liên tịch số 17/2016/TTLT-BGDĐT-BTTTT quy định tổ chức thi và cấp chứng chỉ ứng dụng công nghệ thông tin (Thông tư 17)....
Trường ĐH Quốc gia Hà Nội không tổ chức kỳ thi đánh giá năng lực năm 2017 (13/12/2016)
Trường ĐH Quốc gia Hà Nội không tổ chức kỳ thi đánh giá năng lực năm 2017
Trường ĐH Quốc gia Hà Nội không tổ chức kỳ thi đánh giá năng lực năm 2017
Trao đổi với PGS.TS Nguyễn Kim Sơn - Giám đốc ĐHQGHN cho biết, năm 2017, ĐHQGHN quyết định KHÔNG TỔ CHỨC kì thi ĐGNL như 2 năm trước, mà sử dụng kết quả các bài thi THPT quốc gia, phục vụ công tác xét tuyển bậc đại học....
Đề thi THPT quốc gia năm 2017 khoa học, khách quan (06/12/2016)
Đề thi THPT quốc gia năm 2017 khoa học, khách quan
Đề thi THPT quốc gia năm 2017 khoa học, khách quan
Đề thi kỳ thi THPT quốc gia năm 2017 sắp tới được xây dựng theo một quy trình khoa học, khách quan, nghiêm ngặt và được thử nghiệm cẩn thận để chuẩn hóa....
Các ngành khối D và những ngành hot (02/12/2016)
Các ngành khối D và những ngành hot
Các ngành khối D và những ngành hot
Năm nay các ngành học khối D đang thu hút sự chú ý của con em học sinh. Các em có thể lựa chọn cho mình một hướng đi phù hợp với khả năng của mình....
Tuyển sinh đại học năm 2017: Đăng ký nguyện vọng không hạn chế? (28/11/2016)
Tuyển sinh đại học năm 2017: Đăng ký nguyện vọng không hạn chế?
Tuyển sinh đại học năm 2017: Đăng ký nguyện vọng không hạn chế?
Thông tin mới của tuyển sinh 2017 Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Bùi Văn Ga cho biết  sẽ có 3 quy chế liên quan đến thi gồm: Quy chế xét tốt nghiệp THPT, quy chế thi THPT quốc gia và quy chế xét tuyển sinh ĐH. Dự kiến năm 2017, tất cả các trường ĐH lấy kết quả thi THPT quốc gia sẽ cùng xét tuyển bằng một phần mềm chung của Bộ GD&ĐT, thí sinh được đăng ký không hạn chế số nguyện vọng xét tuyển....
Từ năm 2017 các trường CĐ, TCCN tuyển sinh theo quy chế của Bộ LĐ-TB-XH (22/11/2016)
Từ năm 2017 các trường CĐ, TCCN tuyển sinh theo quy chế của Bộ LĐ-TB-XH
Từ năm 2017 các trường CĐ, TCCN tuyển sinh theo quy chế của Bộ LĐ-TB-XH
Về tuyển sinh, từ năm 2017 các trường cao đẳng, trung cấp chuyên nghiệp (CĐ, TCCN) sẽ tuyển sinh theo quy chế do Bộ LĐ-TB-XH ban hành......
popup hoc chung chi
popup lien thong tu tc len dh
trung cap hoc toi
Tuyển sinh trung cấp hệ 1 năm
Đào tạo chứng chỉ
Show
Hide
Close
Trường Trung cấp Công nghệ và Quản trị Đông Đô (DongDoCTM)
VP Trung tâm
Nhà E21/68, Trung Kính, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.
VP Tuyển sinh
Số 6, ngõ 97 Phạm Ngọc Thạch, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại:
04. 3784. 2404 – 04. 3574 5017 - 04. 3785 8254
Fax:
04.6269.4185
Thiết kế bởi www.webvietnam.vn
Thống kê truy cập